"Je sais pas dire non sans culpabiliser" : le vrai problème, c’est pas ton agenda

Tu dis oui… alors que tout en toi hurle non. Et une fois encore, tu t’en veux. Mais tu veux pas décevoir. Tu veux pas passer pour égoïste. Tu veux pas créer de conflit.

Alors tu t’adaptes. Tu t’étires. Tu t’oublies. 😔

Le problème ? C’est pas ton emploi du temps. C’est ton rapport à toi.

Tu crois que dire non = blesser. Tu crois que refuser = rejeter l’autre. Tu crois que poser tes limites = perdre l’amour ou la reconnaissance.

Mais en réalité… chaque "oui" que tu dis aux autres contre toi, c’est un abandon. Un petit. Mais répété.

Et la vraie question, c’est : pourquoi c’est si dur de t’honorer ?

Parce qu’on t’a appris à être la fille gentille, serviable, aimée de tous. Parce que tu penses qu’aimer, c’est donner : même quand t’as plus rien à donner.

Mais aimer, c’est aussi se respecter. Et parfois, la phrase la plus puissante que tu peux dire… c’est "non".

3 choses que tu peux faire dès maintenant :

1. La prochaine fois qu’on te demande quelque chose, respire. Dis : "je te redis dans quelques heures" : même si tu sais déjà que c’est non.

2. Note à qui tu dis toujours oui, et demande-toi : est-ce que je me sens respectée dans cet échange ?

3. Rappelle-toi que refuser, c’est pas rejeter. C’est te choisir.

💌 Tu veux qu’on travaille ensemble sur ça ? Je t’aide à poser tes limites sans culpabiliser et à retrouver ta voix. En savoir plus ici