Tu te lèves, t’as déjà 12 choses en tête. Tu gères la logistique, le boulot, les émotions des autres, les imprévus, les to-do listes... et même quand t’es assise, ton cerveau continue de courir. 🧠

T’as pas forcément une vie "dure" sur le papier. Mais t’es épuisée. Et tu comprends même pas pourquoi…

C’est ça, la charge mentale invisible.

Celle qui ne se voit pas, qui ne se mesure pas, mais qui te ronge de l’intérieur.

C’est :

• penser à tout pour tout le monde

• anticiper sans arrêt

• ne jamais vraiment te poser sans culpabiliser

• porter la pression d’un quotidien sans fin

Et surtout… t’imposer de tout faire bien, tout le temps.

Comment la repérer ?

Voici quelques signes :

• Tu n’arrives pas à te reposer, même quand tu as le temps.

• Tu ressens une colère sourde quand on te dit "t’as qu’à demander de l’aide".

• Tu vis des journées pleines… mais vides de sens.

• Tu fais tout pour tout le monde, mais personne ne remarque quand toi, tu craques.

Si tu te reconnais : t’es pas folle. T’es pas faible. T’es pas "mal organisée". T’es juste en train de t’effacer dans une performance permanente. 🧨

Ce que tu peux faire, maintenant :

• Écris tout ce que tu gères dans une journée, sans filtre. Tu vas halluciner.

• Supprime ou délègue 10% dès cette semaine. Même si c’est imparfait.

• Et surtout… ose dire que tu n’en peux plus. Ce n’est pas un échec. C’est un début.

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